Cycle méditation: “Présence et régulation des émotions”
Ce cycle est composé de 5 piliers :
Corps:
Se reconnecter à notre corps vivant.
- Nous recentrer, nous ancrer, nous « enraciner ».
- Eveiller les sensations et perceptions sensorielles.
Emotions:
- Reconnaître, comprendre et apprivoiser nos émotions.
Mental/égo:
- Reconnaître, comprendre nos mécanismes mentaux.
- Apaiser le mental.
Communication:
- Communiquer avec respect et bienveillance.
Quotidien :
- Intégrer la méditation dans le quotidien par des
« micro-pratiques ».
La méditation est une pratique de présence attentive et bienveillante. Pratiquée depuis de nombreux siècles dans des contextes tant religieux que laïcs, elle est universelle et répond aujourd’hui à un besoin de reconnexion.
* Ce cycle permet de découvrir ou d’approfondir la pratique de la méditation dite de pleine conscience ou pleine présence.
- Ce cycle est proposé en plein coeur de la forêt avec un espace extérieur (une terrasse en bois) et un très bel espace intérieur pour les différentes pratiques (voir photos ci-dessous). Un lieu de beauté, de calme qui facilite le retour à soi et l’écoute intérieure.
- Le groupe est restreint à 8 personnes afin de faciliter l’accompagnement et le lien humain.
Ce cycle comprend :
- 6 séances hebdomadaires de 3h
- 1 journée
- des pratiques quotidiennes avec support audio
Participation financière : 280 €
(si difficulté financière, nous pouvons en discuter et voir les alternatives)
La méditation est une pratique qui demande engagement et régularité.
Une pratique qui se découvre, se cultive, s’approfondit…
